伤脾胃的不要碰，听劝！
乐乐谈健康
2024-06-16 12:25:33
伤脾胃的不要碰
🍔 油炸食物
🥤 冷饮
🍣 生冷食物
🍰 甜食
🥘 辛辣食物
首先，我们要保持饮食均衡，多吃蔬菜
其次，适量运动
最后，保持充足的睡眠和规律的作息
要想养好脾胃，平时要多吃这8种食物
✅多吃粗粮
✅多吃红枣
✅多吃带鱼
✅多出猪肚
✅多吃薏米
✅多吃银耳羹
✅多吃白萝卜
✅多吃鲈鱼
💖选择易消化、营养丰富的食物，避免过度油腻和辛辣的食物，以减轻脾胃的负担。同时，保持规律的饮食时间，避免暴饮暴食或过度饥饿。再加上我们多补充修复补剂，养胃清卫幽，一旦这些及时补充上，脾胃就能加快修复速度，修复速度大于损伤速度，就能达到恢复的目的。
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哎呀 草莓
保持充足睡眠，身体才会棒棒哒！晚睡强迫症可要不得啊~
金鱼斯基yu
睡眠充足太重要了！身体修复全靠它，养胃更得注意睡眠！💪睡眠好身体才好