胃胀、胃痛、胃反酸，日常坚持5点

1、吃饭细嚼慢咽 赶时间吃东西时，食物没有充分咀嚼完就吞进了肚子里，便会导致胃胀和消化不良的问题出现。而吃饭的时候细嚼慢咽，不仅会减轻肠胃的负担，也更容易吸收食物里面的营养。 . 2、避免摄入刺激性的食物 导致肠胃出现损伤的一个重要原因是平日里喜欢吃辛辣刺激的食物，虽说吃这些东西满足了自己的食欲，但这类食物进入身体后容易刺激到肠胃黏膜，使胃部受到伤害。 . 3、吃七分饱 因为在毫无节制饮食的情况下，会使人的肠胃等消化系统处于紧张工作的状态，身体内的各个脏器也超负荷运行，时间久了便会增加患胃炎、胰腺炎等疾病的风险。 . 4、选择易消化的食物 因为患有肠胃疾病的人群，胃部黏膜已经受到了不同程度的损伤，才导致患者消化功能减弱，如果平日里还吃一些坚硬难以消化的食物，很可能会出现胃胀、胃痛等不适症状。建议一日三餐吃些容易消化的食物，这样有利于肠胃吸收营养，还可以避免肠胃粘膜受到损伤。 . 5合理服用修复补充剂 日常调理很难主动帮助肠胃恢复，因此适当借助修复补充剂，可以让胃肠恢复的更快一些。 ★保护胃黏膜的成分: 蛋白多肽、银耳多糖、猴头菇提取物、小麦低聚肽等，可以直接补充复合养胃粉 ★益生菌: 调节肠道菌群，抑制胃肠有害菌，特别是幽门螺杆菌