冬病夏治，调理脾胃的最佳时机来了！

夏季是一年当中阳气最盛的时期，如果能抓住立夏到三伏这段时间顺时养脾胃，脾胃虚寒的问题就能得到很好的改善。 但夏季雨湿较多，也是一年当中温度最高湿气最重的时节。如果夏天贪凉，冷食冷饮、水果甜食没有节制的吃，那么脾的运化功能就容易受湿气影响，运化失常。 1. 饮食调理：保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食和过度饥饿。多食用易消化的食物，如米粥、面条、煮熟的蔬菜等。避免食用辛辣、油腻、生冷和刺激性食物。 2. 合理搭配食物：根据个人体质和脾胃状况，合理搭配食物。例如，脾胃虚弱的人可以多食用温热性食物，如姜、葱、大枣等。 3. 注意咀嚼：充分咀嚼食物有助于减轻脾胃负担，促进消化吸收。 4. 避免过度劳累：过度劳累会消耗脾胃的气血，影响其正常功能。适当休息和放松对脾胃健康很重要。 5. 运动调理：适度的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于增强脾胃功能。但要避免剧烈运动和过度疲劳。 6. 草本汉方：参考养卫君，健脾养胃，提高脾胃整体的运化能力，有利于消化和修复胃肠粘膜，适用于脾胃虚弱、消化不良、反酸烧心、胃胀胃疼等症。 7. 管理情绪：情绪波动和压力过大也会对脾胃产生负面影响。保持良好的心态，学会放松和调节情绪，对脾胃健康有益。