脾胃虚弱，不要先补，要先通

通脾 其实就是清除脾胃运化不佳，而淤积在体内的障碍物，比如痰湿、积食、湿浊等 1.少吃东西 千万不吃撑，会导致脾胃超负荷工作，消化不良，养脾胃注意吃七成饱 少吃生冷的东西，比如冰饮、冰激凌、凉性水果等，生冷的东西会加重湿气 少吃辛辣刺激的东西，比如辣椒、火锅、烧烤这些东西都会刺激肠胃 蕞后一定要细嚼慢咽，不大吃大喝，脾胃的工作负担越轻，越容易转化成气血 2.消积食 日常可以补充修复型养胃粉：养卫君，修复受损的黏膜，提升胃肠的营养吸收能力，综合改善脾胃的运化功能~ 3.揉腹 通过外部力量的刺激，促肠胃，通中焦。清晨或睡前揉腹，双手重叠按在肚脐眼上方，顺时针揉腹。揉的时候，以肚脐眼为中心，再慢慢的扩大到了整个腹部，揉36圈即可 尽量少吃这些 1、粽子，粽子糯米粘性大，容易给肠胃增加负担。 2、肠粉，肠粉由米浆和猪肉做成，比馒头和面条更难消化。 3、隔夜饭菜，剩菜、剩饭再加热容易引起胃部不消化，刺激肠胃。 4、汤圆，汤圆中含有糯米，吃多会引起腹胀、腹痛。 5、腌制食物，如腊肉、咸菜，亚哨酸盐含量高，经常吃会破坏胃黏膜，让胃酸分泌过少，引起消化不良。 6、白粥，大部分人都以为白粥易消化，其实不是，脾胃不好的不宜过多食用，白粥会导致胃酸反流引起不适。