喝粥真的是养胃第一误区啊！

早餐不吃、晚上大补、零食替代正餐充饥 是很多当下年轻人的日常 久而久之。。。。。。 「十胃九病」 反酸、烧心、嗳气就一一找上门了 碰上气温骤降，「胃」就更难了…… 于是 「养 卫君」选手就又上线了 提起「养胃」 随口就能讲出几个「养胃食物」 白粥、小米粥、山药、猪肚、牛奶…… 那么，问题来了： 这些食物真的能「养胃」吗？ 底有没有「养胃食物」？ 对于胃病患者，胃部功能受损，为了减少胃负担，医生经常会建议吃一些好消化的食物来辅助治疗。 而胃是用进废退的器官，如果错误的把好消化的食物认为「养胃食物」，把它们奉为「神药」，一日三餐只吃这些，迟早会给自己吃出更多问题。 胃没那么容易养 任何的药物治疗、食物保养，能做到的只是减缓或避免情况继续恶化。 把希望寄托于食物，那真的是难为食物们了。 那怎么才能有个好胃？真正的「养胃」方法其实很简单，就两个字： 不 作 具体怎么做？就是： 规律吃饭，多嚼两口少沾烟酒，腌制少碰最后的最后，饭前便后要洗手 另外，吃吃再强调几点： 1.温度要合适 饮食的温度应以「不烫不凉」为度。否则，过烫过冷的食物进入胃部之后，都会刺激胃黏膜。 2.细嚼慢咽，忌边吃边说 古人说过「食不言、寝不语」，边吃边说，不仅没礼貌，还会随食物咽下更多的气体，气体越多，越容易有嗳气等消化不良的表现。 3.清淡饮食，忌饮高度酒 肥甘厚味也会损伤胃黏膜。偶然的损伤可以快速修复，但如果一直是重口味，这种损伤就是持续性的。 4.饮水择时 最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时。餐后立即饮水，汤泡饭等也会影响食物消化。 5.放松精神 人的精神状态能够直接作用到胃功能上，一旦精神压力过大，就会导致食欲降低、胃酸、胃痛、胀气、口干舌燥、或者暴饮暴食等现象，可以对胃功能产生极大的影响。 6.注意饮食安全 幽门螺杆菌是一种感染后生存于胃部及十二指肠的各区域内的细菌，它会引起胃黏膜轻微的慢性发炎，甚或导致胃及十二指肠溃疡与胃癌。而食物或是饮用水的污染等，会大大提高幽门螺杆菌的感染率。 7.补充肠胃修复所需的营养来养胃 . 缓冲胃酸的：Gastro-AD大豆蛋白粉，有缓冲胃酸、促进胃黏膜修复的作用，是养胃的必要营养成分。 . 促进消化和胃动力的：鸡内金，综合果蔬酵素粉这些成分可以有效促进食物的消化吸收。 . 抗炎、修复胃黏膜的：姜黄可以减轻胃的发炎状态、小麦低聚肽、猴头菇、沙棘可以为胃黏膜的修复提供足够的养分。