55岁做博主，3个月涨粉1万，我的自律清单

更好的自己 .· 55岁，退休半年，告别消耗我的人和事，专注自己，从0开始创业自媒体。 🍃 3个月W粉，第4个月推出自己的知识付费课程， 至此，我在的收入有三个来源：买手带货、接广、知识付费。 🍃 半年的时间，我自学摄影、写作、直播、选品、电商、运营…… 一个人活成一个队伍，一路高歌，闯荡自媒体， 用行动告诉50+姐妹，不要怕，也不要给自己设限， 50+的我们照样可以成为一个很哇塞的中年女人！ 🍃 半年来我蕞深的体会是，普通人唯有自律才能逆风翻盘！分享我的自律清单： · [向右R]健康清单 1、作息规律：每天6：30起床，10：30入睡； 2、饮食有节：一日两餐，营养搭配参考膳食指南。每周日轻断食； 3、运动：慢跑/快走、瑜珈、八段锦，按周/日计划执行； · [向右R]时间管理 1、工作日上午运动、听书、读书、写作； 2、每周1--3次直播，分享自媒体干货； 3、每周3--4更； 4、每周二上午搭配服装，外出拍摄； 5、每天给老妈打一个电.话； 6、周末约见朋友/家人小聚。 · [向右R]事业清单 1、目标管理：制定每月的目标，分解到周/日； 2、复盘管理：日记录、周小结，列出下一周的精进计划； 3、学员辅导：当日问题当日毕，前期每周一次加餐； 4、每10--15天跟进一次学员学XI进度，解惑释疑； 5、经验与共性问题及时分享学员Qun，共同成长。 · [向右R]成长清单 1、学XI养生知识，了解自己的身体； 2、学XI更多自媒体运营知识并实践； 3、每年旅游两次； 4、保持对新生事物的好奇心； 5、学XI做一个不扫兴的妈妈。 .