控糖期之“6喝6不喝”建议收藏！
关关记笔记
2024-07-06 12:14:18
✅六喝：
1. 喝白开水：经济实惠，不升糖。
2. 喝柠檬水：富含维生素 C。
3. 喝淡绿茶：对血糖影响小。
4. 喝黑咖啡：无糖无奶，帮助提高代Xie。
5. 喝纯豆浆：富含优质蛋白和膳食纤维。
6. 喝蔬菜汁：如黄瓜汁、芹菜汁，补充营养且热量低。
❌六不喝：
1. 不喝碳酸饮料：糖分高，容易导致血糖波动。
2. 不喝奶茶：高糖高脂，不利血糖控制。
3. 不喝果汁饮料：即使是纯果汁，也容易摄入过多糖分。
4. 不喝含糖酸奶：添加糖较多，升糖快。
5. 不喝蜂蜜水：糖分含量高，影响血糖稳定。
6. 不喝酒精饮品：干扰糖代Xie，可能引发低血糖或高血糖。
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锅锅子
绿茶对血糖影响小，喝起来更安心，控糖期的好选择
纯良痴汉
绿茶对血糖影响小?我咋听说绿茶对血糖有影响呢，到底该信谁啊...
清酒一杯
戒不掉就可以先用喝酒的小杯子把这些饮料当酒喝
NANA
绿茶对血糖影响小，是真的吗？我得试试看