1、不洗:不洗冷水澡 🌱在伏天，气温高升，人体的阳气也随之旺盛并外散。此时，若是再用冷水洗澡，寒气容易侵入体内，损伤人的阳气，导致身体不适。 ✅建议应避免洗冷水澡，选择温水洗浴，以顺应天时，保护体内的阳气，维护身体健康! 2、要吃: 饺子和面条 🌱面条易于消化，且富含碳水化合物，能为身体提供足够的能量。所以，在伏天吃饺子和面条，既能满足味蕾的享受，又能滋养身体! 3、不睡:午睡不过长 🌱在伏天，由于气温高、湿度大，人体容易感到疲劳。然而，长时间的午睡并不利于身体健康。 4、要晒: 晒被子 🌱伏天阳光充足、气温高升，是晒被子的好时节。晒被子可以杀菌除shi、保持被褥的干爽和清洁。在潮湿的环境中，被褥容易滋生细菌和霉菌，对人体健康造成威胁。 🌱晒干的被子能带走这些有害物质，让我们晚上睡得更香甜。此外，晒干的被子还带有阳光的温暖和清新的味道，让人倍感舒适和安心。