出虚汗，失眠多梦，中🏥推荐的一款安睡食方
小鱼游到斑马线
2024-07-21 13:51:41
睡mian浅/容易醒，经常睡了像没睡一样
第二天起来身体zhong ，无心集中工作
梦多，就像演了一宿的电视剧
黑👀，感觉脸也是🟡的
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后来，学了中yi以后才了解
睡眠不好是因为心shen不交
不是心gan 🔥旺，就是肾yin虚
找到原因就事半功倍了
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分享一个来自陈允斌老师的小食方
——“莲子百合黄精汤”
[彩虹R]食材：莲子15克、百合15克、制黄精20克、陈皮15克
[彩虹R]做法：食材全部洗干净，养生壶加入1.2L清水煮30分钟，喝汤即可
或者也可以用来炖肉汤/鸡汤食用更佳
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黄精建议选择制黄精
制黄精是蒸晒过的黄精
黄精需九蒸九晒，效果才好
生黄精容易引起腹zhang 腹xie
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文艺小清新
亲测有效！莲子百合黄精汤，中医小妙招，治失眠多梦超给力，喝出好气色，一觉到天亮，值得一试哦～
来日方长中自渡
哎哟，中医那套心神不交，肾阴虚的理论，听着就像玄学，不过这莲子百合汤倒是个新招，试试也不亏，反正失眠晚上也是演连续剧。
小透明酱
这年头失眠都得靠炖汤解决，中医果然博大精深，一锅汤搞定心神不交，睡不着的都来试试？
时光缱绻_40206
哎呀，失眠真折磨人，晚上跟拍连续剧似的，第二天跟游魂似的