✅三伏天瘦全身黄金期：请让自己瘦下来

三伏天里请让自己瘦下来，三伏天瘦全身，事半功倍 1.请晚上不吃 如果经常晚上不吃饭处于饥饿时期，细胞也会处于一种"萎缩"的状态，短期你会看到体重下降，或者说你瘦的只是水分只要恢复饮食，马上就会胖回来 2.请早上吃 促使身体的du素每天吃早餐可以cu进肠胃蠕动，随着便便排出体外，帮助shou身，早餐还能防止中午暴食 3.请狠狠刷身子 用经络刷刷开全身，其实瘦不下来就是因为经络堵住了，通畅后才是正常体型，而且这是个看剧就能做的懒运动，却能回到你想要的体质 4.请狠狠泡脚 女明星爱泡脚都是有原因的，泡脚不仅能cu进皿液循环，进而帮助到代-谢，帮助脂'肪燃烧 5.请狠狠站立 久坐不动会增加心血管疾 bing和si亡风险，建议每坐20分钟起身活动一下，饭后站立15分钟能帮助销化 6.请狠狠跳绳 跳绳能cu进全身脂肪燃烧，是一项jian 肥又能塑得身体的全能型运动、每天跳绳200下，快的话一个月就能看到明显效果 7.请狠狠喝咖啡 建议喝黑咖啡，早上喝一杯黑咖啡可以帮助提高心率，运动前半小时喝较为效果好，能cu进脂肪燃烧，空腹不要喝哦! 8.请狠狠睡觉 睡眠时间果断会减少瘦素的分泌，更容易有饥饿感，高质量的睡眠会让身体的代-谢增加，让瘦这件事事半功倍