✅三伏天：懒人排废的8大步骤｜建议收藏
我是姿姿呀
2024-07-24 00:48:04
三伏天拍八虚，事半功倍！|
✔️拍腋窝
功效：
日常拍打腋窝可疏.肝li气，改'善肝火上亢、心气郁滞导致的头晕、肝郁、心烦易怒、胸闷气短、手臂麻胀,还能缓女性在更年期情绪不稳定，或乳腺zeng生、结节的问题。
原理：
腋窝有心经、心包经、胆经循行，顶点处还藏着一原理·个“解郁大穴”木及泉穴，在腋下动脉搏动处这可是人体自带的“救心丸”爱生气，经常郁闷的人.没事可以经常拍拍。
操作方法：
拍腋窝时，先是左手放在脑后，抱住后颈，抬高手，充分暴露腋窝。右手拿艾草锤拍打，力度由轻逐重，对侧同
✔️拍肘窝
功效：
拍打肘窝可以疏肺气、养心an神，预防心fei两脏的疾bing。
原理：
肘窝有心经、心包经、肺经三条阴经通过，还藏着肺经的尺泽穴、心包经的曲泽穴。肘窝反映心肺疾bing，平时可以在肘窝处捏捏揉揉，如果摸到了硬结或压tong点，说明心经或肺经可能有瘀.滞。
操作方法：
先是左臂伸直，找到肘横纹正中，右手四指并拢，用艾草锤轻轻拍打，力道逐渐加重，拍至微微发热，微红或略紫红皆可，对侧同。
✔️拍髀窝
功效：
拍髀窝可以健脾胃，让腹胀减淡、四肢冰凉无力,还有使胖人变瘦、瘦人长肉的双向调节功能。 原理：
就是大腿根部的腹股沟，主要是脾、胃二经通过。现代人长期久坐，气血不通畅，身体的瘀浊du素全都堵在腹股沟，容易出现瘀血痰湿的问题。拍髀窝同时兼顾冲门穴、气冲穴，可以调li生殖系统疾bing。 操作方法：
拍腹股沟时站起来，两腿微微分开，用艾草锤拍打两侧腹股沟至微微发热即可
✔️拍腘窝
功效：
拍腘窝有 bu肾yang'肾、舒筋通‘络、强’健腰骨的作用,可以调节腰背tong、足跟tong、久坐、肾脏疾bing。
原理：
腘窝在膝关节后侧的窝窝，有膀胱经、肾经两条经脉循行，润窝分布着委中穴和阴谷穴。中yi有“腰背委中求”的说法，委中是治腰腿疼tong的要穴;阴谷主可以降水湿浊气，多用于mi尿生殖系统疾bing
操作方法：
可以弯腰屈膝，用艾草锤拍打，同时拍打两膝关节后方，荐在膀胱经当令的申时（15:00~17:00)进行
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