借天地旺盛之气排寒、排湿，多喝这碗汤！

三伏天开启了，有没有感受到总是懒懒散散的，身子又重，总是睡不醒，做什么都提不起精神，早起眼皮是浮肿的，嘴里还有点甜有点腻，伸出舌头一看，舌苔是白腻的，又或者没有舌苔，舌面水滑、舌边有齿痕，这些都是体内湿气重的表现。可以煲这个四神汤，是非常平和的健脾祛湿方。 ✅食材 茯苓、芡实、莲子、山药、瘦肉 ✅做法 瘦肉切块焯水，莲子、茯苓、芡实泡洗一下，所有食材洗净放入炖盅，加水炖 1.5 小时，出锅前加盐调味即可！ 🌟茯苓有利水祛湿之功效，小便通畅了，湿气就跟着排出去了，茯苓还能健脾安神，这些都是现代人非常需要的。 🌟莲子和芡实祛湿的作用不明显，主要功效就是健脾，提升脾胃功能，就能把湿气运化掉，这样体内积聚的湿气就减少了。 🌟山药有健脾养阴的作用，性质和缓不滋腻，既能把湿气祛除，又不会使身体出现缺水的情况。 四种食材都有健脾的作用，所以四神汤真正的精髓是健脾祛湿，非常适合脾虚湿重的人群。 ✍️✍️四神汤的由来 相传说此汤是给南巡的四位大臣开的，南方相较于北方空气湿度大，湿气也重，北方的官员到了南方一时难以适应，再加上舟车劳顿，相继病倒，就喝了这个汤把身体里的湿气排出来了，很快就缓解过来，此后便在民间流传开了，所以此汤也叫四臣汤，我们现在更习惯叫它四神汤。