💔55岁的懊悔|后悔没早早重视它！

我今年55岁，退休半年，每天晨练、打球、出游、做自媒体，忙并快乐着。 身体也从退休前的亚健康状态恢复到元气满满。 除了坚持运动、均衡饮食、良好睡眠、乐观心态外， 还有一件小事特别重要！ 那就是：一定要保护好牙齿！ - 不知道你是否也像我一样： 刷牙出🩸，觉得无所谓，不管它， 吃酸冷食物，牙针扎一样刺痛，痛过后仍然不理它！ 直到有一天，牙实在痛得受不了，才去见了👩🏻‍⚕。 结果呢？ 来来回 回折腾1个半月，补了3颗牙，花了近5位数，险些牙齿都保不住。 - 从此，再也不敢忽略牙齿了！ 早晚都坚持用大夫推 荐的米睿德头等舱牙膏。 我认真研究了下： 它的成分考究，用料高级： 30%羟基磷灰石+钾离子：双重抗敏成分，修护受损牙釉质，缓解🦷不适； 氟化物+天然木糖醇：预防龋齿，减少牙菌🦠斑。 - 半年复查，大夫说，我的口腔状况比之前好太多， 牙龈萎缩趋势也基本控制住了。 这里，非常想安 利给牙齿敏感、牙龈出🩸的姐妹们， 牙疼时，它还能当急救“面膜”敷在牙齿牙龈上舒缓疼痛。 - 这里也分享一下👩🏻‍⚕给我的建议: 坚持早、晚刷牙，牙刷干燥挤牙膏，直接刷牙 1、刷牙后可以不用漱口，直接吐出泡沫即可，效果更佳； 2、巴氏刷牙法，每次刷牙不要少于3分钟； 3、牙刷要3个月更换一次，用久了易积存细 🦠； 4、不要用牙齿咬硬物，避免损伤牙釉质； 5、每年要洗一次牙，避免牙结石导致牙龈萎缩、牙周🔥； 6、经常用牙线/冲牙器清洁牙间隙，不然易滋生牙🦠斑。 - 姐妹们，保护牙齿一定要尽早， 牙齿健康，生活才更自如。 -