经常睡不好，多做这6个动作丨助眠方法推荐
养生的康易成
2024-07-30 15:30:51
睡眠的问题，十分烦人。
有的人是入睡难，有的人是睡不熟，有的人是经常醒，还有的人是失眠多梦。
睡眠有问题，就会导致白天没精神，甚至患上睡眠焦虑，这又加重了原来的问题。
睡眠的问题，是一个系统工程，要解决，还是要从综合调理体质的角度入手。
分享6个睡前能做的养生操，方法很简单，能帮助改善体质，具体查阅图片。
希望这些方法，能帮到睡眠有障碍的朋友。
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安哥拉长毛兔
这些方法真的有用吗？试过好多助眠秘籍，感觉第二天还是像没睡似的，难道是我体质太特殊？求分享真实体验
k我们都忘了k0
失眠真的熬人，尝试了那么多方法，白天还是跟游魂似的。养生操有效果吗？希望这次不只是梦
Sqian
这些动作真能治失眠？试过一百种方法的我表示，看到新招还是忍不住想试试，希望能管用吧
夏小小宝宝
失眠夜漫长，尝试了这么多方法，白天还是像行尸走肉，身体被掏空的感觉谁懂？😔希望能睡个好觉，不再数羊到天亮
超乐乐的乐乐琪
这些助眠方法真的有效吗？我试过好多，感觉身体越练越清醒，难道是我姿势不对？