1、晚上尽量不要把空调温度调的太低、凉着盖被子睡觉。 2、大暑之后，寒性食物，如：西瓜、绿豆、苦瓜等尽量少吃。 3、白天外出时，记得带上草帽或者遮阳伞，别让太阳直晒，避免中暑。 4、三伏天湿气重，老人要注意防潮，家里可以放点石灰包或者使用除湿机，别让湿气伤了身子。 5、饮食上多吃点温补的食物，比如红枣、山药、南瓜等，补充体力，增强抵抗力。 6、保持室内通风，早晚可以开窗换气，但中午最热的时候，还是关好窗户，避免热浪侵袭。 7、适当午睡，但别睡得太久，以免晚上失眠，影响正常的作息时间。 8、多喝水，但别喝太冰的水，以免刺激肠胃，最好喝温开水或者淡淡的茶水。