抓紧三伏天变美黄金期，错过再等一年…

还有谁没在三伏天里悄悄变美啊🙋 三伏天养生是平时效率的好几倍 错过这次三伏天又要等一年了…… 这期间呢我们主要就是去：排湿➖健脾➖补气血 1️⃣排湿（净化皮肤） 晒背被称为“天灸”，踩脚被称为“地灸”，都是利用阳气zui旺zui纯的太阳来祛湿补气，这样皮肤才能干净气色好 选择清晨或者是傍晚，避开毒太阳，每次微微出汗就好，不要暴汗，这个时候暴汗反而更容易虚！（不一定要趴在地上晒，边走边晒也可以） 🍵湿气重的姐妹还可以喝三豆饮：绿豆、黑豆、赤小豆三种豆，各50g，煮水喝不用吃豆 2️⃣健脾胃（去黄米白） 三伏本身就是温度最高的一段时间，这个时候健脾胃反而需要多做减法 🚫脾胃虚喝水不要过快，尤其是大汗之后更要小口喝水，少量多次 🚫脾胃虚少吃西瓜、芒果。这俩水果大家夏天都很爱吃，但是西瓜寒气大、芒果湿气重，少吃这俩水果（尤其是冰的），减轻脾胃负担 🍵四神汤 芡实、茯苓、山药、莲子各10g，桂圆5颗，放养生壶煮个15分钟喝。这个汤归补脾气挺温和的，所以亲戚不在的时候可以天天喝，长效滋养一下，脾胃好了，不仅胃口好，还能让脾气也变好，整个人心情也会变好 3️⃣补气血（红润气色） 🍵醪糟鸡蛋 气血不足的姐妹天一热早上起来嘴里就容易发苦，还没胃口完全不想吃东西。越不想吃气血就越亏空，人一虚，后面的秋冬就总是会感觉身上没劲儿。 醪糟酸甜，鸡蛋温补，特别适合做早餐，特别虚的姐妹还可以加大枣一起煮，每天早上这样一小碗，驱寒活淤，并且经期也是可以吃的，坚持下来，后面来姨妈的时候腰腹的酸胀都会明显减弱。 ps：醪糟是糯米发酵出来的，里面还有天然的酵素，还可以加速肠道蠕动，久坐噗噗不畅的姐妹，吃这个更是一举两得！ 🚀以上这些事，三伏天做效果会放大好几倍！妹们抓紧这一年一次的好机会哦！