冬天干燥，你缺的不是水是津液！

看🀄️🧑‍⚕️前：我每天不停的喝水，补水，还是口干嘴唇干皮肤干，冬天一脱裤子上面全是皮屑 看🀄️🧑‍⚕️后：原来我缺的不是水是津液！ 首先，并不是所有人都适合大量喝水，不要觉得我们口渴了就酷酷炫，有可能咱就是那种越喝越渴，越喝脾越虚的体质。🧑‍⚕️告诉我，其实喝水只是能把我们体内的一些废水给排出去，想要整个人都滋润起来，还是要补津液。津液就像是我们身体里的润滑剂，可以滋养我们的五脏六腑 今天跟大家分享能让我冬天由内而外润起来的低成本补津液的内调法（巨巨简单，懒人也不用怕麻烦） 1. 【太极米浆】 《本草纲目拾遗》记载：米油“黑瘦者食之，白日即肥白，以其滋阴之功，胜于熟地，每日能撇出一碗，淡服最佳”我每次口干舌燥的时候都会把它当水喝，真的能感受到全身都滋润了，做法也很简单，姐妹们照着（图三）步骤去做，我第一次喝的时候瞬间就能感受到身体不那么干燥了，连续喝了段时间真的润爆了！ 2.【朱雀汤】 这个很🐮，它不仅仅是补津，还很适合手脚冰凉的姐妹，可以帮助我们引火下行，做法在（图四），也是简单易上手。我冬天真的超爱喝，每次喝进去都能感觉到胃里暖暖的，就好像有个小太阳在你的身体里边一直发热。前两年😷的时候嗓子不舒服，都是用这碗蛋花汤来续命的，真心建议没有试过的宝子一定要试一下 除了上面这两个汤呢平时也可以去吃一些补津液的食材： 像甘蔗（煮水喝） 银耳 马蹄 梨 莲藕 山药 白萝卜 蜂蜜 乌梅 ⚡️⚡️再来避个雷，其实汗也是津液的一种！！ 大量的津液流失就会带走你身体里的一些正气，所以说气虚的姐妹们真的不可以大量的运动减肥，真心建议这一类的女孩子去选择快走，散步，瑜伽这种微微出汗的运动，千万不要越运动越虚