我的养发饮品，坚持让我越来越漂亮～

1、高频率放P 2、掉发增多，每天梳头一梳掉一地 3、头发变得细软又塌 4、头皮屑多 5、头发出油增多，前一天晚上洗完第二天中午就油油的 占了三条以上的朋友，就是脱发小恶魔在向毛囊招手了 . 35岁之前，发量靠爹妈，35岁后只能靠自己了 想要拥有一头健康的浓密的秀发日常生活息息相关 ✅外养 1️⃣不过度烫染、暴晒，我们养发的前提是不做伤害头发的事 夏天太阳暴晒，出门在外小仙女们尽量把伞撑起来 2️⃣每天梳头蕞少100下。从头顶开始，沿着发际线向后梳，每天梳个5-10分钟 或者利用碎片时间，睡前把头发散下来梳好再睡 3️⃣正确洗头顺序：梳头-（护发素）-洗发水-发膜 发质比较干的洗头发之前先上一遍护发素会更柔顺 4️⃣洗头频率：夏天天气热头皮容易出汗出油，每周洗3-4次，冬天人体新陈代谢减缓头皮油脂分泌也减少了，每周洗1-2次 ✅内调 多吃香蕉、菠菜、西兰花和生菜 水果可以选择维C高的像橙子和猕猴桃 还有各种黑色食物：桑葚、黑豆、黑芝麻…实测具有用！！ 今天分享一款中yi给的养发配方——五黑黄精桑葚饮 食材：黑豆30g、黑枸杞20g、桑葚30g、黄精2小块、黑芝麻20g、怀山15g 做法：食材清洗干净，加入1.5毫升水煮30分钟即可 📖《本草纲目》有记载： 黑豆：富含维C素 桑葚：维持体内黄酮 黄精本身显平和，也可以单独泡水喝，我用的是清心优选家的，她家的黄精选用九华山道地黄精，经过九蒸九晒的工艺，吃着像葡萄干，甜丝丝又像小零食，忍不住要多吃几块[偷笑R] 罐装切片，通常切片后的九蒸九晒黄精会比未切片的yao性更为温和，且容易吸收~ 像我们平常泡茶，煮点汤汤水水，直接取出一两片即可，方便使用 黑色的食物入shen ，行于补，经常熬夜多掉发的朋友，多吃~ . 内调养生一定要坚持，蕞好是以月为单位进行调理 喝养生茶就像护肤一样，一定要一直坚持喝哦 ～ 头发才是咱们的氛围感时尚单品！ 希望大家都能养成一头乌黑发亮，海藻般的瀑布发！