秋季养生重点：初秋、仲秋、晚秋各不同！
尔容记笔记
2024-08-24 13:39:55
秋季气候多变是一些疾病的高发时期，所以有“多事之秋”一说。秋季可以分初秋、仲秋、晚秋三个阶段，每个阶段的气候各有特点，所以养生保健也应随气候的变化而采取不同的对策。
初秋养生以清热祛湿，滋阴润燥为主。
艾灸建议：选穴主要以肺俞、脾俞、大肠俞、阴陵泉、太溪为主。
食疗建议：初秋包括立秋、处暑两个节气，因气温还是较为炎热、多雨，应以“清补”为主，多吃一些健脾、利湿、清热、祛暑的食物。
仲秋养阴要防燥，润肺益胃肠。
艾灸建议：选穴主要以肺俞、脾俞、膏肓、照海、太溪为主。
食疗建议：仲秋包括白露、秋分两节气，这段时间雨水渐少，树木干枯，人体常出现“燥、干”，因此这时应以“养阴润燥”为主。
晚秋防燥又防寒，情绪要乐观。
艾灸建议：选穴主要以：肺俞、脾俞、肝俞、肾俞、关元等为主 .
食疗建议：晚秋包括寒露、霜降两节气，此时阴气日盛，应从饮食上注意增强人体的抗寒，防燥能力。
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TenderPoison
晚秋养生别乱来，艾灸食疗得对症！脾肺要兼顾，别光防燥忘养阴，否则冬天病找上门，你可别哭唧唧~
低盐生活
晚秋啊，干燥真让人烦，艾灸灸哪才好？食疗吃啥才润？愁skr人了
不二?
晚秋啊，真让人又爱又恨，艾灸虽好，选穴得精准，不然燥上加燥