八月养生：三宜三忌要知道！

秋季养生，重点是四个字：“养肺防燥”，饮食的原则也是四个字“少辛增酸”。那么有什么适合秋季食用的东西呢？这里告诉大家三宜三忌。   1.宜吃银耳百合 银耳具有提高人体免疫力的作用，而百合味甘微寒，具有润肺止咳的功效，两者都有预防秋燥的作用。  2.宜喝蜂蜜 蜂蜜含有大量容易被人体吸收的氨基酸、维生素，具有强身健体、改善心肌的作用，秋天多吃蜂蜜可以促进消化，排毒养颜，润肺养肤。  3.宜吃秋梨、秋桃 秋季的应季水果，当然要数梨子和桃子了。梨子肉脆多汁，酸甜可口，可以润肺生津，而桃子性温，具有补气养血，止咳杀虫的功效。秋季养生，这两种水果最佳。  1.忌辛辣食物 麻辣小龙虾，麻辣烫，带有辣味的食物总是能够勾起我们的食欲。但是，秋季还是应该少吃辛辣刺激性的食物，避免积蓄各种湿热之气。  2.忌煎炸油腻食物 煎炸食物本身就容易上火，加上秋季天气干燥，肠胃功能减弱，这时候再吃煎炸食物无异于火上浇油，也会对呼吸系统产生不好的影响。  3.忌寒凉水果 夏季我们喜欢吃的瓜果，本身性凉，而立秋之后，人的肠道对寒性食物的适应能力下降。这时候再大量吃寒凉的瓜果，容易引发胃肠道疾病。尤其是冰镇西瓜，多吃容易伤脾胃。