秋季除了艾灸之外，这4个养生方向要多注意

1. 调整饮食秋季气候干燥，应多吃一些滋润食品，例如糯米、蜂蜜、银耳、枸杞等。同时还应多吃一些蔬菜、水果，增加维生素的摄入。此外，注意限制油腻、辛辣等不健康的食品。 2. 运动健身秋季气候凉爽宜人，适合户外活动。运动可以增强身体的免疫力，有助于调节情绪，缓解压力。建议每天坚持有氧运动，例如快走、慢跑、太极拳等，适度的锻炼有益身心健康。 3. 调节作息秋季日照时间短，作息调整非常重要。应该保证每天充足的睡眠时间，早睡早起有利身体健康。另外，白天应该适当的放松工作压力，减少熬夜等不良习惯。 4. 保持心情平稳在秋季应该保持心情平稳，避免过度疲劳。学会放松，寻找自己的乐趣，和家人朋友交往，这些都能缓解压力，有利于身心健康。同时，遇到问题要及时处理，不要刻意压抑负面情绪。