🌱冬瓜利水，化痰湿 舌头上有齿痕，肚子上有游泳圈的人，都是水湿、痰湿太重了，正该用冬瓜清一清 🌱 冬瓜消水肿 冬瓜入肺、大肠、膀胱经，从上到下，排废水”一条龙”，身体有水肿，包括脸肿、眼皮肿、手肿，小腿肿都适合 🌱 冬瓜刮“油” 爱出油、脸上泛油光、下巴长痘、便便发黄的人，吃冬瓜，可以还你一个清透、干净的好肤质和好底子 - 🔥冬瓜水做法： 冬瓜切块，直接放到养生壶里直接煮了喝水 如果想平缓一点，可以🥣吃【冬瓜配山药】 🔥山药冬瓜汤做法： 山药50g，冬瓜150g，置锅中慢火煲30分钟，调味后，吃瓜、吃山药、喝汤。 - 二，蒸桃子：入心经，心其华在面，可以适量吃，含丰富维生素，可以提高人体免yi力，促新陈代x 三，莲藕：要说秋季可以吃的食物那就是莲藕，它是健pi又补pi 【莲藕吃法】： 去皮切成片状或者条状清水煮10分钟，加一点冰糖或者蜂蜜，汤汁是清甜的，喝汤吃莲藕。 - ✅建议常做这5个动作： 1.金刚跪 双腿并拢，臀部坐在脚后跟上，后背立直跪坐上15分钟左右，每天晚上回家做上一次，可以促进全身的气x流通 2.推肝经 老话说：肝经堵，全身堵，每天昨晚上七点到九点之间，从大腿处，稍用力向前推到膝盖，反复推上30遍 3.伸懒腰 伸懒腰可以拉伸身体肌肉，促进红色循环疏通经luo，伸完懒腰之后全身舒畅，疲惫感一下都没了，全身舒服多了 4.多泡脚 泡脚可以促进循环，还可以缓解疲劳，每天睡前可以泡脚10-15分钟， 5.拍八虚 分别是：2个胳膊肘弯曲的地方+2个腋下+2个大腿根位置+2个膝盖后面的窝。 -