8个无意识中保护心脏的好习惯，看看你做到了几个？ 1️⃣ 轻柔音乐闹钟：用温和的音乐唤醒新的一天。 2️⃣ 赖床一会儿：醒来后不要立即起身，给身体一个缓冲。 3️⃣ 保持心情平和：不轻易生气，避免情绪波动。 4️⃣ 认真吃早餐：一天之计在于晨，早餐要吃好。 5️⃣ 定期量腰围：监控身体状况，预防肥胖。 6️⃣ 早睡早起：规律作息，保持生物钟稳定。 7️⃣ 走楼梯：能走楼梯就不坐电梯，增加日常活动量。 8️⃣ 补充优质脂肪：选择健康脂肪来源，如坚果和鱼类。 🍒 心脏喜爱的食物： 燕麦、鲑鱼、鳄梨、橄榄油、坚果、梅子、豆子、菠菜、亚麻籽、大豆。 🔸这些简单的日常行为和饮食习惯，对我们的心脏健康有着积极的影响。 让我们一起行动起来，用这些小改变守护心脏健康！ 关🐖我，每天分享养生小知识，陪你快乐养生~