秋后必备银耳汤，我先干了

🧸今年40天的超长三伏天终于下线。迎来“处暑”，此时要注意养肺。出伏后虽然中午依旧热，但是早晚凉，昼夜形成较大的温差，此时饮食上要注意“润一点” 🎀银耳就是很好的选择 银耳：归fei、胃、sheng三经，能滋阴润肺、养胃生jin，改善口干舌燥、咽干 1. 银耳百合粥 材料：银耳、百合、粳米、冰糖适量。 做法：银耳用清水泡发后撕成小片，百合洗净备用。 粳米淘洗干净，与银耳、百合一同放入锅中。 加水适量，大火煮开后转小火慢炖至粥浓稠，加入冰糖调味即可。 润肺止咳，因fei燥引起的咳嗽、咳痰 2. 冰糖银耳汤 材料：银耳、冰糖。 做法：银耳泡发后撕成小片，洗净备用。 将银耳放入锅中，加水适量，大火煮开后转小火慢炖至银耳软糯。 加入冰糖调味，待冰糖融化后即可食用。 滋阴止嗽、润fei化痰。 3. 银耳炖雪梨 材料：银耳、雪梨、冰糖。 做法：银耳泡发后撕成小片，雪梨去皮去核切成小块。 将银耳、雪梨放入锅中，加水适量，大火煮开后转小火慢炖至银耳软糯、雪梨透明。 加入冰糖调味，待冰糖融化后即可食用。 润肺止咳，对于干咳无痰、痰中带🩸有一定缓解作用。 4. 银耳木耳粥 材料：银耳、木耳、粳米（或小米）、冰糖适量。 做法：银耳和木耳分别泡发后撕成小片，洗净备用。 粳米（或小米）淘洗干净，与银耳、木耳一同放入锅中。 加水适量，大火煮开后转小火慢炖至粥浓稠，加入冰糖调味即可。 fei阴亏虚引起的咳嗽、咳痰。 5. 银耳莲子汤 材料：银耳、莲子、红枣、冰糖。 做法：银耳泡发后撕成小片，莲子洗净备用。红枣去核。 将银耳、莲子、红枣放入锅中，加水适量，大火煮开后转小火慢炖约1小时。 加入冰糖调味，待冰糖融化后即可食用。 润fei生津、养wei提神，同时莲子具有健脾止泻的功效 6.银耳雪梨粥 材料：银耳、莲子、红枣、雪梨 做法：银耳泡发后撕成小块，雪梨去核切块，莲子提前泡发两小时，放在一起煮出胶即可。 滋阴润肺，养🩸安神，健脾开wei