减肥外卖7吃7不吃🔥沙拉居然越吃越肥❌
减脂期外卖一天都在点什么🔥🔥
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1. 多吃蔬菜：如菠菜、芹菜、生菜等，富含纤维，有助于饱腹。
2. 多吃低脂肉类：如鸡胸肉、鱼肉等，提供蛋白质。
3. 多吃粗粮：如糙米、燕麦等，增加饱腹感并补充能量。
4. 多吃高纤维食物：如全麦面包、豆制品等，有助于消化。
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1. 不吃油炸食品。
2. 不吃高盐食品。
3. 不吃加工肉制品。
4. 避免暴饮暴食，遵循营养均衡饮食。
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