入秋明星食物，都要吃起来

🍂正如《黄帝内经》所说“秋冬养阴”。就是秋冬季节顺应自然界的变化，要注重养收气、养藏气，以适应自然界阴气渐生的规律，从而为来年的升发打好基础。 🌺秋季气候也是非常多变的，人们的情绪也容易不稳定，所以有“多事之秋”一说。秋季养生贵在养阴防燥。 秋季饮食少辛增酸，多喝养脾胃的粥，常喝汤，温补宜选鱼类。少吃辛辣食物：葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等 推荐一些秋季明星食物给大家： 🍇1、葡萄 味甘、微酸、性平、能补甘肾、益气血、开胃力、生津液和利小便。秋季食用有属于开胃。 🪷2、莲藕 “生熟两相宜”。生吃莲藕能清热除烦、解渴止呕。煮熟的莲藕性质变的甘温、能健脾开胃、益血补心，能消食、止咳、生肌。 🍐3、梨 味甘、微酸、性凉，《本草纲目》记载，“润肺凉心、消炎降火、解疮du、酒du”。 🌼4、百合 味甘、微苦、性平，能润肺止咳，润燥清热，清心除烦 🫘5、黑豆 味甘、性平，解表清热、养血平肝、补shen壮阴、补虚黑发 🫒6、黄精 能补气养阴、健脾润肺、补shen，无大补温燥之品带来的副作用 🧀7、芝麻 味甘、性平，能补血明目、祛风润肠、益肝养发、kang衰 🍯8、蜂蜜 健脾胃、润肠通便、缓解咳嗽