外貌的衰老都是表象，根源都在内里！ 不管是经历了人生打击、亲人离世，还是因为工作压力、生活琐碎等等，本质上是这些事情让人吃不好，睡不好，情绪陷入焦虑不安，精气神在大量流失，这导致五脏六腑无法得到滋养在快速衰老。 ✅外在表现就是 ▪️脸上沟壑多，看着比同龄人年长 ▪️头发粗糙，白发也多 ▪️皮肤很松弛，摸起来粗糙 ▪️脸色不好，暗沉发黄 ✅那么日常保护精气神要如何做： 🔸1、多睡觉，睡觉是收敛神气，保元气最有效的方法！如果不知道从什么地方开始调理，就从睡觉开始。 🔸2、保持锻炼，特别是传统锻炼方式，能在不过度消耗能量的同时通经脉，聚精养神，非常推荐练习：金鸡独立 🔸3、多静坐，将「耗」的精神状态调整为「收、聚」的状态，将身心调柔软，焦虑感就会得到改善 🔸4、不凑热闹、不参与是非，减少神气被干扰 🔸5、少说话，说话多容易气虚，「泄」的就多，要减少精气神的消耗 🔸6、多接触自然，呼吸新鲜空气，多多接受大自然的能量 精气神充盈的人，自带着旺盛的生命力，让人新生欢喜，我们一起来养好精气神！ 我是李小满吖，分享养生&成长，欢迎关注，一起变好