你们平时睡得好吗？ 不知道你们会不会跟我一样，很认床。 每次出差/旅行换了陌生的床，就会翻来覆去的睡不着。 平时我在家也属于睡的很浅的人，每天都要带耳塞，一点动静就会吵醒我。 工作压力大的时候更是很难进入深度睡眠。 睡不好真的是很影响白天的状态，又困又疲惫，整个人都不好了。 最近正好要出差，赶紧在网上查查有什么睡前可以安抚舒缓情绪方式，也顺便分享给大家。 一是睡前泡脚，放松一下身体。 二是听一些助眠音乐，比如海浪啊大自然的声音。 三是睡前不要大量饮水，避免频繁起夜。 最后一些涂一些天然植物精油，精油的香气可以很好的改变睡眠环境的氛围，让人感受到放松和宁静。 这次入的符元堂天然植物精油舒缓安抚深度睡眠精油，味道我就很喜欢，大家可以试试～