口渴，你可能是缺津液了
轻食养人呐
2024-09-04 13:41:46
🍂秋后是不是觉得很容易口干舌燥的， 喝水也不解渴呢
这是身体缺津液了，光喝水是不够的
而是需要补津液
🍂《本草纲目拾遗》中提到米汤（米油）具有显著的滋补作用，称其“力能实毛窍，最肥人。黑瘦者食之，百日即肥白，以其滋阴之功，胜于熟地也”。这里强调了米汤的滋阴作用，甚至认为其滋阴作用超过了熟地黄这一传统滋阴补血💊
🍂每天坚持喝一碗米汤，脾胃弱的宝宝尤其适合
用熬煮的方法把大米的精华提炼出来
食材：大米一把，锅中加十倍的清水，水煮开后加入淘洗过的大米，煮开后转小火熬20分钟即可
🍂缺津液的表现
皮肤干、口干舌燥（喝水也不解渴）、喉咙肿痛、眼睛干涩、五心烦热
补津液的食物：
银耳雪梨汤
百合莲子粥
荸荠甘蔗饮
蜂蜜柚子茶
莲藕汤
鸡蛋茶
乌梅黑豆水
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