[哇R]前后我一共花了3个月不到，进行脸部锻炼➕练背（跟练看图5），时间不长但是成果还不错[萌萌哒R]，现在分阶段和大家分享一下相应的脸部锻炼[耶R] [一R]D1阶段：3月10日到4月20号 [种草R]成果：这个阶段结束后脸颊和颞肌都已经饱满了一些，凹凸感没有这么强了。 [向右R]锻炼：在这期间只嚼咬胶，没事就放嘴里嚼，一天加起来有1~2个小时左右，不过我是只用一块咬胶，两边分开嚼的哈。嚼多了想吐的姐妹可以把一个咬胶切成小块，看图最后一张图，基本就能止吐； [二R]第二阶段：4月20号到5月30日 [种草R]成果：脸型已经流畅了很多，凹凸感是不是已经基本没有了!! [向右R]锻炼：期间以面肌锻炼为主（主业的《太阳穴凹陷》里有教程），日常也会配合咬胶，但是经常会忘记咬，我觉得这个阶段已经恢复得相当可以了； [三R]第三阶段：5月30日到照片拍摄日期是6月27日 [种草R]这个阶段已经停止锻炼了，因为六月初的时候发现颞下颌关节开始有点不适应（老毛病了），虽然锻炼停止了不过到目前为止也保持得相当好，和上一阶段相差不大（看图2或者图4），只不过没练背了颧🦴骨好像又有点突出了，接下来再开始练背。面肌锻炼等颞下颌关节休息一阵子再继续。争取恢复到以前！