前两天吃饭不小心咬到腮，开始往口.腔.溃.疡的趋势发展，一碰到疼的不行，感觉有点上火，突然想起来张宝旬老师分享过黑豆水对这个很有效，很多姐妹反馈效果惊艳。 于是立马煮了一壶黑豆水，果然第二天疼痛减轻了很多！ ✅黑豆水做法很简单：用一把绿心黑豆，加水煮大概20分钟左右，煮好后只喝水，豆子可以不吃。 📚中医认为黑豆入肾，养发滋阴去虚火，对于上热下寒的人群来说，不能直接用寒凉的方子，黑豆水就是一个非常平和的降虚火食疗方。 ✅张宝旬老师还分享了很多与黑豆相关的食疗方子： 🔸黑豆山楂红糖水 黑豆一大把，山楂三个，红糖适量。熬开后可以喝汤。吃豆随意。 ☑️适合例假太少，想增加例假的人 🔸黑豆梨水 黑豆一把，梨🍐一个，煮开后喝汤 ☑️适合🐑后咳嗽痰多的人 🔸黑豆红枣汁 红枣60克，黑豆100克。可以水煮，也可以打成豆浆 ☑️提升免疫力 🔸黑豆乌梅汁 乌梅5个，黑豆一把，加点冰糖蜂蜜调味。滋阴降火止汗。 ☑️适合爱出汗的人 我是李小满吖，分享养生&成长，欢迎关注，一起变好