✔️阴虚自查： 血虚生热，主要是🩸滋养功能不够 手脚火热，午睡或晚睡会盗汗 口干舌燥，喝再多水都不解渴 经常失眠，总会在凌晨1-2点清醒 一吃辣的、补的就会上火 皮肤干燥无光泽，总想发脾气 月经量少且痛经，基本第三天就结束 . 今天的食疗方 我日常会一周喝2次 对于我这样阴虚 总上火、肝火旺的人 需要常年滋阴补气血来说 喝起来很舒服 因为这款汤是属于清补的 所以脾胃虚的孩子 女生、老人都可以喝 有营养又不滋腻 . ▪️食材： 莲藕，苹果一颗，红枣2个 . ▪️做法： 莲藕一节拍碎/苹果去核/红枣去核 加水烧开转小火煮1小时 按喜好加盐或是放蜂蜜 . 莲藕长于水土之中，得水土之气，中心有孔通上下，很强的流通性，清补而不滞，很适合阴虚，内热重，又亏损多的人 . 俗话说：女子不可三日无藕，女生除了每个月的大姨妈、怀孕、生孩子、哺乳期，很容易气血虛；加上现在久坐、压力大、情绪不好，气血也淤堵，经常煮浓藕汤喝，可以清旧血，养新血 . 《随息居饮食谱》 里说： “莲藕熟食补虛，养心生血，开胃舒郁。〞 意思是：煮成浓浓的藕汤，去掉了莲藕的寒凉之性，脾胃虚的人也适合