1️⃣秋梨：润肺清燥，正适合清除秋老虎的热气，润泽皮肤，清火化痰 2️⃣荸荠(马蹄)：马蹄含有粗纤维、维生素B/C、铁、钙等营养元素，同时口感清脆，可以清除体内的燥热，生津止渴，给皮肤补满水分。直接吃或者搭配雪梨、甘蔗等煮水都是非常润的吃法。 3️⃣ 藕汁：说起莲藕大家第一反应可能是炖汤，其实藕汁也是极为滋养皮肤的。洗干净的藕直接放入破壁机用豆浆模式打成汁即可。也可以加入雪梨、泡发的银耳等一起打，滋润加倍。 4️⃣ 五汁饮：出自清医家吴鞠通的《温病条辨》，清郁热，滋津液。做法是将梨、荸荠、莲藕、鲜芦根、鲜麦冬放入榨汁机打碎，保留水分加入高压锅，再加水煮15分钟即可。 5️⃣加热过的番茄：美白防晒之光。番茄中的番茄红素是天然的抗氧化剂，可以降低紫外线的伤害，防止色素沉着，还可以保护视力。番茄炒蛋，或蒸熟番茄后搅烂，加入一点橄榄油，都是不错的吃法。 6️⃣ 石榴：天然的保湿剂，含有石榴多酚、维C、维B、花青素等等，抗氧化能力比绿茶多2倍，可以帮助抵抗自由基，延缓皮肤衰老，改善肤色~ 7️⃣ 凉拌紫甘蓝：有大量花青素这样天然的抗氧化剂，不适合高温烹饪，凉拌会是不错的吃法，适合皮肤暗沉的姐妹。 8️⃣ 糯银耳：含有丰富的植物胶质，能够帮助人体锁住水分，从而达到补水保湿的效果，对缓解秋燥引起的皮肤干燥非常有帮助。干银耳记得用凉水泡3小时以上，然后撕碎，越碎出胶越好~(脆银耳是怎样都不出胶的) 都说秋天会慢慢变干燥，你最近的皮肤还好吗？