原来把直腿习惯融入生活真的有用
静曼记笔记
2024-09-28 05:19:55
一直觉得自己腿不直，小腿外翻又粗
跟风bao课，踩过N多坑之后
感觉没用又摆烂了很久
从去年到现在一直都在佛系练腿
无意间拿出照片对比看看
发现真的有点点改变
粗腿星人落泪，马上把那些
融入生活的懒人练腿细节分享给宝宝们！
❌不跷二郎腿！！实在腿痒就做坐姿开髋
✅日常大方岔开腿坐，膝盖外旋，膝盖对齐二三脚趾~
✅ 工作累了摸鱼时，就抬脚勾脚背，缓慢打节拍一样 [害羞R]
✅ 日常必练压脚背、断脚趾，压脚背一定记得脚立起来，垂直于地面，不然越压越粗
还有日常练习正确的走路发力方式
饮食上注意少油少盐
姐妹们还有什么有用的直腿方法欢迎分享~
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维他青柠茶
我是真的没法做到第二个动作，腿老想叉开
阿丹小天使呦
第一个动作我是备考一个多月来一直无意识做的，但是膝盖这几天感觉有点疼像是扭到了，平躺的时候腿不由自主的外翻，赶快来翻翻这个姿势是不是不太好
熊..宝
第一个不是二郎腿吗