打卡21天，把肾气补回来！
懂营养马小淼
2024-09-11 14:01:59
大大方方做自己
据研究，养成一个习惯需要21天。坚持7个小动作，把肾气补回来，尤其，是腰膝酸软，疲劳的人，好好爱自己。
补肾气，行动起来
[一R]卧式提肛
[二R]鸣天鼓
[三R]蹲马步
[四R]还阳卧
[五R]金鸡独立
[六R]叩齿咽津
[七R]揉腹
由其是，肾阳不足导致的肝气郁滞常做这7个动作，练完21天后，你会感谢自己的。
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