膈以上为上焦，包括心与肺；横膈以下到脐为中焦，包括脾与胃；脐一下至二阴为下焦，包括肝、肾、大小肠、膀胱、女子胞（子宫）等。肝脏按其部位应划归中焦，但是它与肾关系密切，所以将肝和肾一同划为下焦。三焦其实是五脏六腑全部功能的总体。 上焦火包括头疼目赤，口干舌燥，口舌生疮，心烦口渴，心悸失眠。 中焦火包括晚腹胀满，嗳气上逆，多饮多食。牙龈肿痛，牙龈出血，口臭，身体烦热。 下焦火包括眼睛分泌物多，口干舌燥，目赤耳鸣，便秘，小便短黄，疼痛。阴部瘙痒，心烦易怒、两胁胀痛，女性白带增多且黄。 上焦火——泡脚，泡脚时用中药液（花椒、生姜、艾草、红花等）或精油帮助促进全身的血液循环，以帮助降火。 中焦火——改变用餐习惯，三餐要定时，少食多餐，注意细嚼慢咽，饭后适当散步，还可以食用八珍粉、山药、山楂等养脾胃、促进消化的食材。 下焦火——经常运动，可以通过散步、游泳、跑步来进行锻炼，去除下焦火。 支沟穴有清热泻火，通利三焦之效。在手前臂外侧，腕背横纹上3寸，前臂的尺骨、桡骨之间取穴，采取指揉法，以拇指指腹按于穴位，其余四指于前臂内侧固定，拇指稍用力按揉，感觉酸胀为度，每次按揉2~3分钟，每天可按多次。 灭上焦之火，宜清心泻火，可麦冬泡茶，淡竹叶、黄连煮水，或莲子心泡水当茶饮用。 灭中焦之火，可用黄连、芦根、知母、麦冬泡茶饮。 灭下焦之火，可用龙胆草、夏枯草、黄芩煎服；也可用菊花、牡丹皮、生地黄、决明子、枸杞、女贞子，滋阴清热。