古人早就说过：春天灸气海、秋天灸关元。

《黄帝内经》——“长夏善病洞泄寒中”。是说在夏天因为人体阳气大量往外升泄，体内自然就虚空，很容易出现外热内寒的体征，此时人往往喜欢贪食寒凉，这样更进一步伤了脾脏的阳气，就容易寒邪侵入体内深处种下病根，以后会得一些难治重病。 所以夏秋之交，应重点艾灸关元——培元固本、补益下焦。也可配合神阙，命门、肾俞，中脘和足三里穴，以扶阳补肾气和健脾胃。有条件的话上午灸更事半功倍，借人体此时段阳气上升内虚容易受补以扶阳。 三大穴位保脾胃 一、中脘穴 如果你脾胃不好，中脘穴是首选穴位。 做法：可艾灸可按揉，用手掌掌心或掌根，放在中脘穴上按揉。中医讲顺时针为补、逆时针为泄，一般是指肚脐周围，此处不必考虑顺逆补泄。 二、神阙穴 神阙穴作为一个养生大穴，可重点关照之。 三、足三里 足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一。 三大穴位解秋乏，由于炎炎夏日的消耗，入秋后不少人觉得浑身无力、精神欠佳、食欲增强却不易消化。不少人会陷入失眠的困扰，除了早睡早起保持良好作息之外，那么该如何配穴呢？ 一、内关穴 内关是手厥阴心包经上的穴位，是守护心脏的一个重要关口。 做法：在平日的养生保健中，你可以经常按压这个穴位，每天用左手的拇指尖按压右胳膊的内关穴，按捏5～10分钟，每日2～3次，再用右手按压左侧的穴位。 二、太溪穴 太溪穴在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的的凹陷处。 做法：可以用拇指的罗纹面来按摩，缓慢加大力量，一般3—5分钟。如果实在掌握不了手法，就买一盒艾柱来灸吧。或者也可以用双手擦热放在后腰的肾俞处，也有补肾的效果。 三、神门穴 神门穴在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。 做法：按摩神门穴可掐、揉、刺激，以有轻微酸胀感为宜，此手法最适合在晚间睡前操作。