最有营养的10种零食 1、第一种：坚果类零食（如：杏仁、核桃、腰果等）富含健康脂肪和蛋白质。 2、第二种：干果类零食（如：枣、桂圆、龙眼等）含有丰富的维生素和矿物质。 3、第三种：酸奶类零食（如：原味酸奶、希腊酸奶等）提供优质蛋白和益生菌。 4、第四种：玉米棒类零食（如：烤玉米、玉米饼等）富含膳食纤维和B族维生素。 5、第五种：海苔类零食（如：紫菜、海苔片等）富含碘和多种微量元素。 6、第六种：豆制品类零食（如：豆腐干、黄豆等）含有丰富的植物蛋白。 7、第七种：水果类零食（如：苹果、香蕉、橙子等）提供多种维生素和水分。 8、第八种：燕麦类零食（如：燕麦饼干、燕麦棒等）富含膳食纤维和矿物质。 9、第九种：牛肉干类零食（如：原味牛肉干等）含有高蛋白和铁元素，但要适量。 10、第十种：黑芝麻类零食（如：黑芝麻丸、黑芝麻糊等）富含钙和不饱和脂肪酸。