【脾虚，人就等于废一半？脾虚的人，身体常有4个变化，提示你养脾】 我们常常听到“脾虚人废一半”这样的话语，对此许多人或许感到质疑，觉得过于夸张。然而实际上，脾作为先天之本，对身体各方面的运行确实有着重要影响。 脾脏为何会变得虚弱呢？ 饮食不节制是导致脾虚的常见因素。当我们的饮食习惯不当，如过度食用油腻、辛辣等刺激性食物，就会加重脾脏的负担，进而导致其功能减弱。特别是那些喜欢重口味食品的朋友们，长期以往，脾脏必然无法承受。 体内湿气过重也是导致脾虚的重要原因。由于脾脏负责运化人体内的水份，当湿气大量聚集时，会进一步加大脾脏的工作量，令其逐渐疲惫。反过来，持续的脾虚又会使湿气愈发严重，形成恶性循环。 那么，如何判断自己是否存在脾虚症状呢？以下是几种常见的迹象： 1. 饭后易犯困：虽然大部分人认为饭后瞌睡属于正常生理反应，但若是频繁且明显，那就可能是脾虚发出的警示信号。 2. 大便黏腻难冲洗：观察大便形态及颜色，若发现大便黏腻、难以冲洗干净，甚至不成型、颜色偏绿，那么可能就是脾虚所致。 为了养护脾脏，我们可以尝试以下方法： 1. 按摩健脾补脾穴位：如神阙穴、大椎穴、涌泉穴和承山穴，这些穴位具有祛湿健脾的作用，有助于排除体内湿气，减轻脾脏负担。 2. 调整饮食结构：避免过量摄入油腻、辛辣等刺激性食物，保持饮食清淡均衡。 总之，脾虚不仅会影响身体健康，还可能引发诸多问题。因此，一旦发现上述症状，应及时采取措施进行调理，以维护脾脏健康。