秋天容易免疫失衡的视频引起了大家的共鸣，但是咱们一年中免疫力相对最低的季节并不是

秋天容易免疫失衡的视频引起了大家的共鸣，但是咱们一年中免疫力相对最低的季节并不是秋天，而是冬天。大家好，我是张怡，有这么几个原因： 1. 能晒太阳的时间少了：冬天阳光照射时间较短，咱们合成维生素D的能力就会下降。维生素D对于维持健康的免疫系统至关重要。 2. 气温低甚至零下，能让身体对病病毒毒的反应变差了，并且冷空气很干燥会让咱们的气道黏膜抓不住外来敌人了，去年美国一个研究小组还发现，温度一低，鼻内细胞分泌的抓微生物的囊泡就少了，没有这些小干警工作了，坏分子就容易大摇大摆长驱直入，影响我们的肺部工作了。 3. 屋内活动增加了：天气太冷，大家都都不外出了，喜欢待在房间里近距离聊天说话，这样增加了微生物从一个人呼气进入另一个吸气的机会，特别是在通风不好的环境中。 4. 高热量食物吃的多了：天冷为了保暖，咱们可能会吃更多的高热量食物，同是运动量减少，这些因素都可能影响到整体健康状态和免疫力。 所以普遍来说冬天是咱们免疫力较为脆弱的时候。当然，每个季节如果我们不能有强壮的身体，都会有免疫力不足的时候，咱们要保持良好的生活习惯、均衡的饮食、适当的体育锻炼以及充足的休息，这样让自己即使是在冬天也能有一个强大的免疫力。#如果提高抵抗力# #免疫力# #冬天# #冬季#