秋天容易免疫失衡的视频引起共鸣，但一年中免疫力相对最低的季节是在冬天。 原因： 1️⃣晒太阳时间减少，冬天阳光照射时间变短，合成维生素D的能力下降。维生素D对维持健康免疫系统至关重要。 2️⃣气温低，甚至是零下，身体对抗病病毒毒反应变差。冷空气干燥，会让气道粘膜抓不住外来的敌人。去年美国研究小组发现，温度低，鼻子内的细胞分泌抓微生物的囊泡减少，相当于没有小干颈工作，坏分子容易大摇大摆，长驱直入，影响肺部工作。 3️⃣室内活动增加，天气冷，人们喜欢待在屋里近距离聊天说话，会增加微生物从一个人呼吸进入到另外一个人的机会，特别是在空气不好的环境中。 4️⃣高热量食物吃多，天气冷，为保暖，可能吃更多高热量食物，同时运动量减少，会影响整体健康状态和免疫力。 💡普遍来说，冬天是免疫力比较脆弱的时候。每个季节，如果没有强壮的身体，都免疫力不足时，要保持良好的生活习惯，均衡的饮食，适当的运动，充足的休息，即使是在冬天也能有强大的免疫力。 #免疫力#冬天#健康
