😄有好多小伙伴问我怎么选纯牛奶 🤗终于给大家整理出来了，牛奶分级给大家罗列了！！先给大家说一下，有几类加假牛奶要避雷 ❌牛奶饮品 鄙视链的最低层，里面几乎不含有生牛乳，是水➕乳粉➕糖➕各种添加剂组合，没有什么营养，对身体很不友好 ❌调制乳 也不是真正意义上的纯牛奶，除了生牛乳，还有添加一些乳化剂，增稠剂等，蛋白含量也不足，营养价值降低 ❌脱脂奶 这类奶是经过离心脱去了脂肪部分，同时也去掉了脂溶性维生素，味道也更淡，除非有身体特别需要，否则不建议喝 ✅可以放心喝的牛奶常温保存的纯牛奶 配料只有生牛乳，高温灭菌，可以长时间保存，没有添加，可以很好的补充蛋白和钙质 ✅冷藏保存的纯牛奶 配料只有生牛乳，巴氏灭菌，冷藏保存，保存时间比较短，一些维生素存留的更多，奶香味更足一些 ✅有机奶 属于纯牛奶中的高端奶，买的时候认准有机标志，质更高，营养价值也高一些 ✅舒化奶 也是纯牛奶的一种，里面含有乳糖酶，不含有乳糖，适合乳糖不耐受人群 ✅水牛奶 是水牛生产的奶，营养价值更高一些，口感也更香醇 😘还有关于常温奶和冷藏奶的区别也给大家做了对比 大家根据自己的实际情况选择就可以了 - 总结了如何选一款真正的纯牛奶 1️⃣看配料 2️⃣看蛋白含量 3️⃣看脂肪含量 4️⃣看钙含量 🙃牛奶大家选对了吗，欢迎分享