🤗分享几道我经常吃的低脂高蛋白凉拌肉类 🥰夏天到了,这样做好吃热量还低，大家可以安排起来啦 😃凉拌菜低卡的秘诀在于焯水可以去掉很多的油脂，因此建议大家做肉类的时候一定要炒一下水 ‼️还有几个小点提醒一下大家 ✔️牛肉是水开后焯水，大约1分钟的时间，不要过长，防止变老，影响口感 ✔️鸡心的脂肪在鸡心表面，记得用剪刀剪掉 ✔️猪肝可以很好的补铁，有补铁需求的可以一周安排一次，猪肝焯水的时候可以先用清水焯水10分钟，放啤酒或料酒焯水5分钟，可以很好的去腥 😍由于篇幅问题，一次性不能都发完，明天会和大家继续更新剩下的几种低卡蛋白 ❤️大家还有什么问题，可以留言