明日重阳节，这6个养生要点要提前知！

重阳节，又称为“两九”节，是中国传统的节日之一。它不仅是一个人们重视的节日，也是一个重要的养生时刻。根据中医理论，重阳节是一个阳气最旺盛的时期，因此在这一天养生保健的效果更佳。  今天我将介绍一些重阳节九阳养生法。  一、阳气调养。阳气是人体最基本的生命能量，调节好阳气的流动对于保持健康至关重要。在重阳节这个阳气最旺盛的时刻，我们可以通过一些方法来调养阳气。   1. 晨起早行。  重阳节的早晨，大自然中的阳光明媚而温暖。早起在户外散步或晨练，可以让人充分吸收阳光的能量，驱散寒气，激活身体的阳气。  2. 阳光浴。  将自己暴露在阳光下，让阳光照射全身。  3. 调整饮食。 在重阳节这一天，宜多食用温热的食物，如韭菜、生姜、红枣等，以增加阳气的补充。同时，冷饮和生冷食物应避免食用，以防伤及阳气。  4. 登高远足。  重阳节时，人们会通过登高望远的方式，亲近大自然，提高心情。登高活动可以增强体质，加强心肺功能，促进新陈代谢，对身体的健康非常有益。  5. 赏菊展览。  菊花是重阳节的传统花卉，赏菊展览成为九九重阳的一大风俗活动。菊花的清香和色彩可以舒缓人的身心，让人感受到秋日的美好与宁静。  6. 饮茱萸酒。  重阳节有饮茱萸酒的习俗，茱萸被认为具有驱邪辟秽的功效。而适量饮用茱萸酒也可以补充体力和提高免疫力，有助于身体健康。