这四个大穴就是守护身体的四大金刚！
尔容记笔记
2024-10-20 12:22:10
艾灸养生保健的“四大穴”
艾灸养生保健的四大穴是守护我们身体的四大金刚。有病灸之可调理缓解，无病灸之可日常养生。现代人工作压力大经常有颈间酸痛、失眠多梦，畏寒拍冷、痛经、头痛等亚健康症状。那么人体有几百个穴位，怎样拿捏得准确？一般人能做到么?
其实，再多的穴位，总有关键的几个紧系全身，关乎性命。关元、命门、三里、中脘是人体四大养生要穴，可以说是腧穴里的四大金刚。
1、关元穴。
又名丹田，任脉之穴，在脐下三寸处。关元穴是人体重要补穴之一。
操作：
雷火灸，每穴15分钟，三日一次，灸10次为一循环。
灸罐灸，每穴20分钟，隔日一次，灸10次为一循环。
2、命门穴。
又名精宫，督脉之穴，在第二腰椎之下于脐相对，其气与肾相通，是生命之根本，是
维护生命的门户。
操作：
雷火灸，每穴15分钟，三日一次，灸10次为一循环。
灸罐灸，每穴20分钟，隔日一次，灸10次为一循环。
3、中脘穴。
又名太仓，任脉之穴，在脐上四寸。具有调胃和中、补虚益气、健脾化湿的作用。
操作：
雷火灸，每穴15分钟，三日一次，灸10次为一循环。
灸罐灸，每穴20分钟，隔日一次，灸10次为一循环。
4、足三里穴。
又名下凌，在外膝眼下三存疑横指处，是养生保健的第一要穴。
操作：
雷火灸，每穴15分钟，三日一次，灸10次为一循环。
灸罐灸，每穴20分钟，隔日一次，灸10次为一循环。
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