十人胖，九个湿。这5个祛湿方法要牢记！

进入秋冬季节后，早上人们越来越起不来床了，他们贪恋柔软、温暖的被窝，不愿从床上爬起来，就算勉强起床了，也丝毫打不起精神，头昏脑涨、疲倦无力。这是怎么回事？难道仅仅是因为天气太冷、人们太懒？不一定，可能和体内的湿气有关，一旦身体被湿气找上，各种问题就会频繁发生，而且想要去除湿气，也是一件非常困难的事情，很多人用尽一生的力气也无法摆脱湿气的纠缠。  湿气=肥胖+水肿。十人胖，九个湿，中医的这句话，基本上已经给肥胖的人群敲醒了警钟了。为什么你吃的不多，喝水都会胖？体重虽然很实在，却整天虚的要命，动不动就累了、困了。这都是虚胖的人的典型表现，基本上想要瘦下来，比登天还难。如果你以为最需要的是减肥，那就大错特错了，你最应该做的是“排水”。 不能任由湿气乱来，及时“排湿”，需做好五事：  一，早上起床，喝杯白开水。  很多人可能以为湿气是“喝水”造成的，因为喝水，才导致身体湿气重，肥胖、水肿起来的。怎么可能？湿气是经过人体渗透进去的，而水则是我们主动喝下去的而不是湿邪。尤其是每天早上的第一杯水，一定要喝好。而且，最好是喝新鲜的白开水比较好。  二，日常多以喝茶、汤、汁为主  除了喝水以外，喝茶也能起到一定的清热去湿的功效，用开水冲泡，每日饮用即可。除此以外，萝卜排骨汤、莲藕排骨汤等汤类也具有一定的排湿效果。甚至于一些蔬菜汁，像西红柿汁、菠菜汁、萝卜汁，也是可以经常饮用的。  三，穴位养脾胃，及时排水湿。  说到养脾胃，自然不能忽视一个穴位。这个穴位就是足三里穴，调理脾胃功能一定少不了它。可以艾灸足三里，也可以按摩，只需将大拇指按在足三里穴的所在，稍微用力按摩，保证每分钟按揉15~20次，每次约5~10分钟即可。  四，晚上睡觉，一定盖好被子。  进入秋冬后，冷空气一个接一个袭来，有时人们还没有准备好，就一下子受寒了。为了防止受寒，白天人们穿的紧密厚实，晚上又关紧门窗，这样一来，屋里就暖和多了。所以要注意，晚上睡觉的时候，不要因为怕冷就关紧门窗，最好是能打开一点，然后盖紧厚被子，同样能够御寒。  五，屋内潮湿，想法设法改善。  秋冬时出太阳的机会会比较少，大多数时候屋子里面一定会比较潮湿、寒冷，为了避免身子受寒、受湿，可以买一些吸潮的东西帮助家里改善潮湿的情况。