中医：秋三月，睡眠很容易出问题！

秋天的主气是燥，燥气伤阴，很容易耗伤阴血津液，这些都是身体里的“水，水不足则生内火，让人心火、肝火、肺火都烧起来。而心藏着神，心火过旺，心神不得安宁，人会感觉很烦躁，静不下来，翻来覆去的，东想西想的就是睡不着，这叫虚烦不得眠！ ‼️肝藏血，人卧则血归于肝，睡不好觉有格外容易肝火旺、肝血不足；肝主疏泄，肝火旺最常见的就是心烦，爱发脾气；肝血不足，睡觉就不踏实：睡不着，容易醒、多梦、醒得早。 👍而且精血同源，熬夜晚睡、思虑太多、用脑过度、操心劳神、压力大的人，秋天睡眠会尤其明显，因为平时对肝血肾精消耗就很大，不能及时补养，睡眠很容易出问题！ 👉睡个好觉，是最补气血的！睡不好觉，这种“被迫熬夜”，跟主动熬夜的伤害一样大！ ‼️怎么增加深睡眠呢？酸枣仁+百合。 1️⃣酸枣仁，被誉为“东方睡果”，补肝血安心神，所有的安眠方子都离不开它。《中国药典》记载：酸枣仁，用于虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，津伤口渴。 2️⃣百合，养阴润肺，清心安神，帮助我们睡得更安稳，藏得深，深睡眠更多，也不容易胡思乱想。 做成膏方，更安神+养气血，特别适合气血虚弱，总是用脑的你！它除了有酸枣仁，更有很多直接补气血的成分：黄精，桑葚，茯苓，桂圆，莲子，红枣。在茯苓的加持下，更好吸收。养心肝+健脾养肾+补气血。既有助于安神，又可以弥补睡眠不足、熬夜对气血的亏损。 👉酸枣仁膏特别适合这样的朋友！ - 翻来覆去睡不着，被动熬夜 - 夜里总是醒来 - 总是用脑，劳心耗神 - 容易害怕、多梦，特别是做恐惧向的梦 - 睡觉浅，夜里很容易醒来 - 因为睡不好，月经越来越少 - 睡不好心情郁闷、莫名烦躁