夏天艾灸可以“冬病夏治”，那么到了寒冷的秋冬季，还适合艾灸吗？到底秋冬季节可以艾灸吗?  民间有谚语，“家有三年艾，郎中不用来”，艾火之力，直接作用于经络和穴位。秋冬季人体阳气最弱，鼻炎和肠胃不适等旧疾容易复发，正是艾灸最适宜的时节。 下面几种艾灸肚脐方法可以暖胃健脾：  1、用艾条灸中脘穴10～15分钟，或用艾罐灸20～30分钟。中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指的宽度。  2、可将燃烧的艾条直接悬在肚脐正上方1厘米左右，进行施灸，以有温热感为宜，千万别烫着。每次灸半小时左右，每天进行1次，连灸10次为佳。一般来说，一年四季都可以使用此法，但以秋冬季效果最佳。  3、把纯净干燥的食盐敷于脐部(神阙穴)，使其与脐平，上置艾柱，施灸三次，此法为隔盐灸。隔盐灸可健脾补肾，一般用于最佳“进补”的冬季。  4、取约2分厚生姜一块，置于选定的穴位上，再将艾炷置姜片上，点燃施灸。艾炷燃尽后，再放置艾炷反复施灸，一般至局部皮肤潮红为止。这个也是隔物灸中的一种，称为隔姜灸，较为最常用。  那么自己在家做艾灸，要注意什么？  其实现在家里做艾灸已经十分普遍，艾灸要掌握度，以感觉舒服为好，如果艾灸后感觉没有好转或是心烦意燥，则需要停一段时间。艾灸时，注意不要受凉，也不要在密闭的空间内长时间艾灸，烟熏多了会有恶心呕吐等情况发生，长期封闭式艾灸对呼吸道也会有不良的影响。  另外，在艾灸时，掌握时间也非常重要，如果艾灸仅两三分钟可以说基本没有效果，在艾灸时，以皮肤红晕灼热为佳，但时间不要超过两个小时。在做完艾灸后，在饮食上要注意选择滋润的食物，如银耳、百合、蔬菜水果，以缓解艾灸后出现燥热上火等现象。