坚持内养一年！感觉好气色要涌出来了

熬夜加班久了千万别照镜子！ 因为看到自己疲惫没气色的脸心情会更差 经常昏昏沉沉的！每次蹲下都会眼冒金星 认真做了功课才知道都是因为气❄️不通 工作压力大垃圾堆积！身体难怪哪哪都堵！ 想要养好气❄️，不能只是单纯的补 而是要根据我们身体运行的规律 按照不耗-通-补的顺序逻辑来养 ✔️不耗气❄️： 首先！就是减少情绪内耗 不然就等于是竹篮子打水，补多少漏多少 卷进情绪里很容易耗干精气，陷入恶性循环 学会感知到了它们的存在，然后逝去 日常也要照顾好自己，少熬夜、少吃冷饮，饮食节制 一定要减少这些损耗的行为 ✔️气❄️问题： 一通瞎补，身体也吸收不了 所以要从源头——先通后补 说到通，我自己内服下来还是鱼油体感坠明显 含量⤴️，通通⤴️ 我一直在吃的是Swisse 4倍鱼油 这款就是4倍含量Omega-3，一颗拉满1260mg EPA也是4倍，好比一个管道的🧹工队 用水枪🔫biubiu 清理管道 身体松松😌 每天一粒它 气色回来了，整个人状态🐒🐒 面色润润的，素颜自带腮红 而且因为营养顺畅运输🚛 意外惊喜get了绸缎发✅ 里面的DHA也是4倍，对眼睛有益处 对增强思维能力和智力也有帮助，有助于提升活力 除了吃鱼油，也可以通过运动，释放身体的压力 比如八段锦、瑜伽、普拉提，一呼一吸之间 焦虑和紧张也在每一个动作中慢慢释放 ✔️平时可以通过食补来调理：比如四物汤和玉灵膏👍 好好养气❄️你就会发现，化妆永远代替不了内调，化妆是短暂的遮盖，卸了妆，你还是你它还是它。而内调保养是日积月累的过程，是内在滋养，由内而外散发光彩的魅力✨