姨妈期特饮！暖心焦糖炖奶，滋补又养颜！ 今天我要给你们分享一道特别适合姨妈期食用的甜品——焦糖炖奶。 做法简单，滋补气血，养颜美容，特别适合在特殊时期补充营养，给你暖暖的关怀。 【食材准备】 只需要三种简单的食材：红糖、牛奶和鸡蛋。 将红糖放入锅中，加入少量的水，加热煮至红糖融化，变得浓稠并开始冒泡泡。这是制作焦糖炖奶的关键步骤，焦糖的香甜会让整个甜品的味道更加丰富。 慢慢倒入牛奶，注意不要让牛奶煮沸，以免破坏牛奶的营养。搅拌均匀后，让牛奶和焦糖充分融合，然后放在一旁晾至常温。 将鸡蛋打散，倒入已经晾凉的红糖奶液中，再次搅拌均匀。这样，鸡蛋的嫩滑和牛奶的香浓就会完美融合。 将混合好的液体过滤几遍，去除可能的杂质，然后盖上保鲜膜，并在保鲜膜上扎几个小孔。水开后放入蒸锅中蒸10分钟，关火后再焖8分钟，这样可以让炖奶更加嫩滑。 Q弹嫩滑，入口即化，比烤布丁还好吃。 它不仅适合姨妈期的女孩子，平时食用也能滋补气血，养颜美容。 即使是不爱喝牛奶和吃鸡蛋的小伙伴们，也一定要试试这道营养又美味的甜品！
